20대 후반 직장인 페이니의 데일리 리뷰

안녕하세요, 페이니에요. 오늘은 제가 아침 식사를 간단하게 어떻게 해결하고 있는지 공유드리려해요. 먼저, 저의 미라클모닝 루틴은 다음과 같아요! 바로, "SAVERS" S : Silence (명상) A : Affirmations (확언) V : Visualization (시각화) E : Exercise (운동) R : Reading (독서) S : Scribing (쓰기) 새벽 4:30부터 위 루틴을 다 하면 넉넉잡아 1시간 반쯤 소요되어 6시에 루틴이 끝나요. 제가 평소 출근을 위해 7시 반에 집에서 나오는데, 1시간 반이 남잖아요? 1시간 반동안 "샤워 - 옷입고 준비 - 아침 간단히 먹으면서 오늘 플레이리스트 짜놓기"를 해요. (음악 플레이리스트 관련해서도 조만간 포스팅 할테니 기대해주세요) 제가 ..

안녕하세요, 페이니에요. 저의 새벽 4시반 기상, '미라클모닝' 프로젝트에 대해 얘기하려해요. 먼저, 저의 미라클모닝 루틴은 다음과 같아요! 바로, "SAVERS" S : Silence (명상) A : Affirmations (확언) V : Visualization (시각화) E : Exercise (운동) R : Reading (독서) S : Scribing (쓰기) 새벽 4시반 기상을 실천하시는 유튜버의 영상을 보고 저도 시작하게 되었는데요, 정말 하루를 제대로 시작하게되어 여러분께도 추천하고싶어요. 저의 새벽 4시반 기상 루틴, SAVERS 중 오늘은 Silence (명상) 부분을 얘기하려해요. 저는 'Calm'이라는 어플을 사용해서 명상을 하고 있어요. 처음엔 명상은 '그냥 눈감고 정신 집중하고 ..