안녕하세요, 페이니에요. 저의 새벽 4시반 기상, '미라클모닝' 프로젝트에 대해 얘기하려해요. 먼저, 저의 미라클모닝 루틴은 다음과 같아요! 바로, "SAVERS" S : Silence (명상) A : Affirmations (확언) V : Visualization (시각화) E : Exercise (운동) R : Reading (독서) S : Scribing (쓰기) 새벽 4시반 기상을 실천하시는 유튜버의 영상을 보고 저도 시작하게 되었는데요, 정말 하루를 제대로 시작하게되어 여러분께도 추천하고싶어요. 저의 새벽 4시반 기상 루틴, SAVERS 중 오늘은 Silence (명상) 부분을 얘기하려해요. 저는 'Calm'이라는 어플을 사용해서 명상을 하고 있어요. 처음엔 명상은 '그냥 눈감고 정신 집중하고 ..